Programa B — Intermedio (4 días/sem)
Here is a mini-routine extracted from our list of 100. Try this today:
Examples: Push-ups with weight shift, Landmine Press, Archer Push-ups. Goal: Chest, shoulder, and core integration.
El entrenamiento funcional se diferencia del convencional porque entrena . Su objetivo es preparar el cuerpo para las actividades diarias, mejorando la fuerza real, la estabilidad y la coordinación. Recursos de descarga: 100 Ejercicios en PDF y Word
This resource is designed to improve the body's ability to perform daily tasks efficiently and safely through multi-articular movements.
Programa B — Intermedio (4 días/sem)
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