Sentirse Bien David Burns Epub __full__ Jun 2026

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Fundamentos teóricos La tesis central del libro es que los pensamientos negativos automáticos —interpretaciones inmediatas y a menudo irracionales de situaciones— generan emociones negativas. Burns describe una serie de "distorsiones cognitivas" (por ejemplo, generalización excesiva, sobregeneralización, pensamiento todo/nada, etiquetado, filtrado negativo) que distorsionan la realidad y mantienen el malestar emocional. La TCC propone que modificando estos pensamientos y comprobando su validez mediante evidencia se producen cambios en el estado de ánimo. Sentirse Bien David Burns Epub